Selain menahan lapar dan haus, salah satu tantangan yang cukup berat dan harus dihadapi saat bekerja di bulan Ramadhan adalah mengusir rasa kantuk. Ketika seseorang sedang berpuasa memang cenderung lebih mudah lelah dan mengantuk. Namun, ini pastinya tak perlu jadi alasan untuk menjadi malas bekerja. Anda bisa melakukan beberapa hal untuk mengusir rasa kantuk saat bekerja di kala berpuasa.
Cara Mudah Usir Kantuk saat Bekerja ketika Sedang Berpuasa
Ketika sedang tidak berpuasa, Anda mungkin bisa mengkonsumsi secangkir kopi untuk usir kantuk yang melanda saat bekerja. Lantas bagaimana cara mengusir rasa ngantuk saat bekerja ketika sedang berpuasa? Anda bisa mencoba beberapa tips jitu berikut ini.
1. Berjalan Kecil atau Bergerak di Sekitar Kantor
Salah satu penyebab seseorang merasa ngantuk saat berpuasa terutama di siang hari adalah kurangnya pasokan oksigen di otak. Inilah mengapa ketika rasa kantuk mulai menyerang, Anda bisa mengambil waktu sejenak sekitar 10 menit untuk berjalan kaki ataupun bergerak-gerak di sekitaran kantor. Cara ini bisa membantu proses pemompaan oksigen dalam pembuluh darah sehingga pasokan oksigen ke otot dan otak pun meningkat dan rasa kantuk bisa dihindari.
2. Mengistirahatkan Mata Sejenak
Penyebab lain yang bisa memicu timbulnya rasa kantuk saat bekerja di kantor adalah terlalu lama menatap layar komputer atau gadget. Ini bisa membuat mata jadi kelelahan dan mengantuk. Alangkah baiknya bila Anda mengistirahatkan mata sejenak dari layar monitor selama beberapa menit secara berkala. Ini akan membantu mata bisa lebih segar dan rileks sehingga bisa mengusir rasa kantuk yang menyerang.
3. Mengobrol dengan Rekan Kerja
Ketika Anda sudah benar-benar mengantuk padahal pekerjaan Anda belum selesai maka Anda bisa mengirimkannya dengan mengajak teman atau rekan kerja Anda untuk berbincang tentang suatu topik menarik. supaya hasilnya lebih terasa, Anda bisa memilih pembahasan topik-topik yang cukup berat dalam obrolan tersebut sehingga otak bisa lebih berkonsentrasi.
4. Mengatur Nafas
Bila Anda merasa lelah untuk berjalan-jalan ataupun mengobrol dengan rekan kantor, namun rasa kantuk mulai menyerang, Anda bisa memilih cara yang cukup sederhana untuk mengusirnya. Anda bisa mengatur pernafasan Anda. Anda sebaiknya menarik nafas dalam-dalam dan menghembuskannya perlahan. Cara ini dipercaya bisa meningkatkan kadar oksigen dalam tubuh sehingga detak jantung melambat, tekanan darah menurun, sirkulasi darah lebih lancar, dan mendapatkan pasokan energi baru.
Beberapa cara di atas bisa Anda coba terapkan untuk mengusir rasa kantuk ketika bekerja terutama saat sedang menjalani puasa. Selain itu, pastikan Anda tetap mengoptimalkan waktu tidur Anda di malam hari sehingga Anda tak perlu mengantuk saat bekerja di siang hari. Dengan demikian, puasa tak perlu dijadikan alasan untuk bermalas-malasan. Anda bisa tetap energik bekerja di bulan Ramadhan.
Dari Cara Anda membaca sejauh ini, Menunjukkan Anda begitu Tertarik bisnis kami. Dengan segera bergabung di waktu yang TERBAIK seperti sekarang ini maka akan jadi Sebuah Peluang dan Impian anda akan semakin dekat diraih. Jika tidak hanya akan menjadi sebuah Pengumuman saja.
