Mengonsumsi buah memang menjadi salah satu hal yang dianjurkan. Sebab buah dapat memenuhi nutrisi yang diperlukan oleh tubuh, diantaranya adalah kandungan serat. Sebagaimana diketahui mengonsumsi buah dengan kandungan serta yang tinggi cukup efektif dalam membantu proses pencernaan makanan.
Selain melancarkan, kandungan serat dalam buah dapa membantu meminimalisir risiko penyakit, terutama yang berkaitan dengan pencernaan. Lantas buah apa saja yang memiliki kandungan serat tinggi? Simak penjelasannya di bawa ini.
5 Buah dengan Kandungan Serat Tinggi dan Mudah Ditemukan Di Pasar
Jika berbicara buah dengan kandungan serat, maka kita akan terbayang dengan pisang. Pasalnya buah ini telah dikenal secara luas dan memang memiliki kandungan serat yang baik bagi tubuh. Namun tahukah Anda bahwa tidak hanya pisang yang memiliki kandungan serat tinggi. Berikut ada 5 buah dengan kandungan serat tinggi dan mudah ditemukan di pasar.
1. Alpukat
Buah pertama yang memiliki kandungan serat tinggi adalah Alpukat. Tentunya cukup mudah bukan menemukan alpukat di pasaran? Bahkan jenisnya pun beragam dengan tawaran harga yang variatif pula. Alpukat diketahui memiliki kandungan 6,5 gr serat dalam setiap 100 gr-nya. Mengonsumsi alpukat biasanya dilakukan dalam bentuk jus.
2. Jambu Biji
Jenis buah berikutnya yang memiliki kandungan serat tinggi adalah Jambu Biji. Tidak kalah dengan alpukat, Jambu Biji diketahui memiliki 5,4 gr serat dalam setiap 100 gr-nya. Uniknya buah ini dapat dikonsumsi secara langsung dan dapat pula diolah dalam bentuk jus. Menemukan jambu bija di pasaran juga masih terbilang mudah.
3. Pepaya
Buah dengan nama latin Carica papaya ini memang juga dikenal memiliki kandungan serat yang cukup tinggi. Pada setiap 100 gr pepaya terdapat lebih kurang 1,3 gr serat. Di pasaran sendiri buah pepaya yang cukup banyak ditawarkan. Ukuran buah dan harganya pun beragam, namun masih terjangkau di kantong konsumen.
4. Apel
Buah lainnya yang juga sangat mudah ditemukan di pasar dan memiliki kandungan serta tinggi adalah Apel. Buah satu ini diketahui memiliki 4,4 gr serat dalam setiap buahnya. Cukup tinggi bukan? Apel pun dapat dikonsumsi langsung dan dapat pula diolah ke dalam bentuk makanan maupun minuman yang menyehatkan lainnya.
5. Pir
Hampir sama bentuknya seperti Apel, namun dikenal dengan nama Pir. Buah ini pun terkadang juga dijajakan berdekatan dengan Apel di pasar. Pir diketahui memiliki kandungan serat sebanyak 3,1 gr dalam setiap 100 gr-nya. Tidak perlu diolah, pir dapat dikonsumsi secara langsung untuk memenuhi asupan serat tubuh.
Itulah tadi beberapa buah yang memiliki kandungan serat tinggi dan mudah untuk ditemukan di pasar. Tentunya masih ada jenis buah lainnya yang memiliki kandungan serat, seperti stroberi, delima dan juga mangga.
Dari Cara Anda membaca sejauh ini, Menunjukkan Anda begitu Tertarik bisnis kami. Dengan segera bergabung di waktu yang TERBAIK seperti sekarang ini maka akan jadi Sebuah Peluang dan Impian anda akan semakin dekat diraih. Jika tidak hanya akan menjadi sebuah Pengumuman saja.
